01
Forza
Il bilanciere è la base di tutto: squat, stacchi, spinte e trazioni con progressioni misurate. Una struttura forte regge i volumi di corsa e arriva lucida alle ultime stazioni.
L'atleta
Lo prova su di sé. Lo costruisce su di te.
Prima di essere un coach, Christian è un atleta ibrido che sperimenta in prima persona ogni tipo di allenamento. Per questo sa cosa funziona, e il tuo programma lo costruisce su di te: sul tuo obiettivo, non sul suo.
Come si allena
Forza, motore e una gara a cui puntare
Essere ibridi vuol dire non rinunciare a nessuna delle due metà. È più difficile da programmare, ed è il motivo per cui serve metodo.
02
Motore
Corsa, ski erg e vogatore costruiscono il fiato: tanto lavoro a ritmo controllato e intervalli mirati, perché in gara conta quanto riesci a tenere, non quanto parti forte.
03
Gara
L'HYROX mette insieme le due cose sotto fatica, davanti a un cronometro. È lì che si vede se la preparazione ha funzionato, ed è da lì che arrivano le correzioni per il ciclo successivo.
Dall'atleta al coach
Quello che impara su di sé, lo mette nel tuo piano
Ogni atleta che segue ha un obiettivo diverso. Il punto di partenza è lo stesso: prenderlo sul serio quanto il proprio.
Da atleta
Da coach
Sperimenta su di sé ogni tipo di allenamento.
Sa cosa funziona davvero, e lo adatta a te invece di farti copiare il suo piano.
Sa cosa vuol dire inseguire un tempo per mesi.
Costruisce il piano partendo dal tuo obiettivo, non da un modello uguale per tutti.
Sa cosa succede quando forza e corsa si pestano i piedi.
Dosa i carichi perché una qualità non si mangi l'altra.
Sa com'è allenarsi nei giorni in cui non gira niente.
Adatta la seduta, invece di farti sentire in difetto.
Sa che la gara si decide molto prima del via.
Ti prepara anche a gestire ritmo, fatica e testa.
In gara
Gare e risultati
Elenco delle gare in aggiornamento.
In gara non ci va da solo: ci porta i suoi atleti.
Hai un obiettivo? Parliamone
Che sia la prima gara o semplicemente allenarti meglio, il primo passo è una chiacchierata.